Слишком жарко, чтобы заниматься спортом? Зависит от индекса тепла

Решение о том, когда слишком жарко, чтобы заниматься спортом, зависит от   тепловой индекс   ,  Изменяя или отменяя спортивные практики, имейте в виду следующее:   Жаркая, сухая погода может быть чрезвычайно опасной Решение о том, когда слишком жарко, чтобы заниматься спортом, зависит от тепловой индекс , Изменяя или отменяя спортивные практики, имейте в виду следующее:

  • Жаркая, сухая погода может быть чрезвычайно опасной. Поскольку в таких условиях пот испаряется очень быстро, ваш ребенок не будет чувствовать потливость, и ни вы, ни ваш ребенок не смогут узнать, сколько воды он потерял.
  • По мере увеличения относительной влажности эффективность потоотделения при охлаждении организма снижается.
  • Когда относительная влажность высокая, пот капает с кожи, так что охлаждающее воздействие испарения теряется даже при более низких температурах, что приводит к накоплению тепла тела.

Некоторые группы выпустили руководящие принципы для изменения или отмены практики на основе тепловой индекс (температура воздуха и влажность). Один из самых строгих - выпущенный в 2009 году Спортивной ассоциацией средней школы штата Теннесси:

Индекс жары под 95 °

Все виды спорта:

  • Обеспечить достаточное количество воды. Это означает, что вода должна быть всегда доступной, а спортсмены должны пить столько воды, сколько пожелают.
  • Дополнительные перерывы на воду каждые 30 минут в течение 10 минут.
  • Ледяные полотенца для охлаждения
  • Внимательно наблюдайте за спортсменами и следите за их действиями
Индекс тепла от 95 ° до 99 °Все виды спорта

:

  • Обеспечить достаточное количество воды. Это означает, что вода должна быть всегда доступной, а спортсмены должны пить столько воды, сколько пожелают.
  • Обязательные перерывы на воду каждые 30 минут в течение 10 минут.
  • Ледяные полотенца для охлаждения
  • Внимательно наблюдайте за спортсменами и следите за их действиями
Контактные виды спорта

:

Сократить время внешней деятельности. Рассмотреть вопрос о переносе практики на более поздний день

Повторяйте температуру и влажность каждые 30 минут, чтобы следить за повышенным индексом нагрева

Тепловой индекс от 100 ° до 104 °Все виды спорта

:

  • Обеспечить достаточное количество воды. Это означает, что вода должна быть всегда доступной, а спортсмены должны пить столько воды, сколько пожелают.
  • Обязательные перерывы на воду каждые 30 минут в течение 10 минут.
  • Ледяные полотенца для охлаждения
  • Внимательно наблюдайте за спортсменами и следите за их действиями
  • Изменить форму, удалив элементы, если это возможно
  • Сократите время нахождения на свежем воздухе и в помещении, если кондиционирование воздуха недоступно
  • Отложите практику на более поздний день, если это возможно

Контакт спорт и мероприятия с дополнительным оборудованием

Регулярно проверяйте температуру и влажность каждые 30 минут, чтобы следить за повышением индекса тепла Индекс тепла выше 104 °

Все виды спорта :

  • Прекратите все виды деятельности вне помещения на практике и / или играйте, а также прекратите все виды деятельности внутри помещения, если кондиционер недоступен.

Хотя ограничение или отмена практики могут быть возможны в некоторых районах Соединенных Штатов, во многих других это невозможно. Например, исследование состояния окружающей среды в Алабаме в течение 5 лет, проведенное в 1991 году, показало, что в августе не было времени, когда он считался безопасным для футбольных тренировок или игр. Аналогичные результаты были отмечены для южной половины этого штата в сентябре месяце.

Там, где отмена или изменение методов или игр из-за высокой температуры или влажности невозможны, другие меры снизить риск развития теплового заболевания, специально для футболистов , следует принимать.

Пересмотрен и обновлен 19 мая 2018 г.

Брук де Ленч является исполнительным директором-основателем института MomsTeam и издателем MomsTeam.com. Продюсер: Самая умная команда: Повышение безопасности футбола в средней школе (PBS) и автор книги: Преимущество домашней команды: Критическая роль матерей в юношеских видах спорта (Харпер Коллинз) известна как «Мать спортивной безопасности молодежи» за ее неутомимую пропаганда и основанная на решениях работа по защите молодых спортсменов.

Похожие

Star Trek Online Модернизирующий космический бой, чтобы «увеличить веселье»
... от почему Cryptic Studios и Безупречный мир Развлечения вносят существенные изменения в то, как капитаны проводят свои звездные походы в… ну, ты знаешь игру , Изменения космического баланса вносят множество изменений в оружие, в то время как питомцы-носители получают несколько баффов, чтобы сделать их более полезными в бою. Что касается других механизмов,
Геодезия Лодзь
Что такое карта для дизайна? Чтобы создать карту для вас в целях дизайна, мы используем все доступные наборы данных из PZGiK Мы производим необходимые замеры объектов, указанных дизайнером или инвестором. Кому нужна карта для дизайна? Карта для целей проектирования необходима всем, кто планирует построить здание, для которого требуется разрешение на строительство. Такие
Fire Emblem Heroes: 5 советов и рекомендаций для iPhone и iPad
Nintendo выпустила героя эмблемы огня всего пару дней назад, и с тех пор эта RPG игра для iPhone и iPad была подметать в App Store , Fire Emblem Heroes имеет отличную боевую систему , которая порадует игроков iOS. И хотя Nintendo разработала очень интуитивную игру, они не дают слишком много подсказок или
Новый год - новые резолюции. Может изучать нидерландский?
С наступлением Нового года многие люди принимают решения. Изучение иностранного языка является одним из часто принимаемых новогодних решений. Как выбрать решение, которое будет иметь шанс быть реализованным? С правильной мотивацией и четким планом действий, вы можете изучать иностранный язык в течение года. Какой язык выучить, возможно, изучение голландского языка будет правильным выбором? Голландский язык в нашей стране считается менее популярным
Как вы пишете отличное описание профиля в Instagram?
Вы хотите создать свой аккаунт в Instagram? Во-первых, позаботьтесь о таком БИО, который сразу же подтолкнет потенциальных фанатов нажать «Подписаться» Мы делимся 4 советами, которые помогут вам написать описание профиля, которое представит вас или вашу компанию в правильном направлении.

Комментарии

Как вы учите нидерландский язык, чтобы не отставать от новогодней резолюции?
Как вы учите нидерландский язык, чтобы не отставать от новогодней резолюции? Наиболее важным элементом в изучении каждого языка является мотивация. Выполнение новогодней резолюции и ее реализация является важным мотивирующим фактором.
Слишком поздно для этого?
Слишком поздно для этого? Вот как можно создать свободное место на вашем устройстве iOS. Прочитайте больше , Странно, пытаясь скачать фильм больше, чем у вас есть место избавляется от временных файлов
Если кто-то в лифте обвиняет вас, и у вас есть всего несколько секунд, чтобы представиться - что вы скажете?
Если кто-то в лифте обвиняет вас, и у вас есть всего несколько секунд, чтобы представиться - что вы скажете? Представьте себе эту ситуацию и попробуйте ответить на лист бумаги. Вы можете сохранить несколько разных ответов, чтобы, наконец, найти тот, который лучше всего подходит для вашего профиля. Если это профиль компании, опишите его так, чтобы каждый посетитель знал, что вы делаете, всего за несколько секунд. В конце введите роль получателя и прочитайте свою биографию. Если
Что нужно сделать, чтобы он исчез?
Что нужно сделать, чтобы он исчез? В моей инструкции написано, что вы не обмениваете масло в коробке, это правда? Может быть, его следует заменить? Если так, ты сделаешь это? Проблема была связана с моделью BMW 5 E39 1997 года выпуска в версии 535 с двигателем V8, но бывает и в других моделях. Следующие замечания относятся ко всем моделям BMW с автоматической коробкой передач. Ответ сайта BM Cars
«Я имею в виду, у скольких детей есть папы, которые были по именам с менеджерами в Toys 'R' Us и приходили в их задние комнаты, чтобы проверить новые партии игрушек?
«Я имею в виду, у скольких детей есть папы, которые были по именам с менеджерами в Toys 'R' Us и приходили в их задние комнаты, чтобы проверить новые партии игрушек?» Звездные войны были не просто детским воспоминанием об Алекс, но и особой связью с ее отцом, и когда ее попросили написать книгу, прошло не так много времени с тех пор, как он умер. «В тот момент я не смотрел ни один из фильмов и не участвовал во вселенной« Звездных войн »с момента его смерти,
Достаточно оснований для того, чтобы мы смогли оценить текущие модели и оценить их: каковы сильные и слабые стороны отдельных смартфонов?
Достаточно оснований для того, чтобы мы смогли оценить текущие модели и оценить их: каковы сильные и слабые стороны отдельных смартфонов? Удобный тест особенно полезен при покупке дорогих устройств высокого класса. Когда полезны тесты
Сколько времени нужно, чтобы сделать карту для дизайнерских целей?
Сколько времени нужно, чтобы сделать карту для дизайнерских целей? Обычно это вопрос нескольких недель с момента размещения заказа. Иногда приходится подсчитывать время для необходимых договоренностей с менеджерами медиа-сети, если возникают трудности с поиском устройств, которые должны быть показаны на карте. После проведения физических измерений в полевых условиях завершенное исследование должно быть занесено в базу данных, которую ведет орган местного самоуправления.

Кому нужна карта для дизайна?
Может изучать нидерландский?
Как выбрать решение, которое будет иметь шанс быть реализованным?
Какой язык выучить, возможно, изучение голландского языка будет правильным выбором?
Вы хотите создать свой аккаунт в Instagram?
Как вы учите нидерландский язык, чтобы не отставать от новогодней резолюции?
Слишком поздно для этого?
Слишком поздно для этого?
Если кто-то в лифте обвиняет вас, и у вас есть всего несколько секунд, чтобы представиться - что вы скажете?
Что нужно сделать, чтобы он исчез?